Sunn og usunn
En sunn livsstil betyr å ta vare på kroppen og den mentale helsa. Det er viktig å spise sunn mat fordi maten vi spiser påvirker kroppen og hodet. Sunn mat er for eksempel frukt, grønnsaker, fisk, fullkorn og magert kjøtt, og disse matvarene gir kroppen de nødvendige næringsstoffene for å fungere best mulig. Det er også viktig å drikke nok vann hver dag fordi vann støtter mange viktige funksjoner i kroppen.
Å trene er også en viktig del av en sunn livsstil. Trening kan være mange ting, som å gå tur, løpe, sykle, svømme eller trene på treningssenter. Trening styrker muskler og bein, gir bedre kondisjonen og bedre mental helse. Det er også viktig å få nok søvn hver natt fordi god søvn gir kroppen tid til å hvile og reparere seg selv, i tillegg til at det gir oss energi til neste dag.
En usunn livsstil betyr å ikke ta vare på kroppen og den mentale helsa. Å spise mye sukker og fett er usunt fordi mye godteri, brus og ferdigmat kan føre til overvekt og andre helseproblemer som diabetes og hjertesykdommer. Det er også usunt å røyke, snuse og drikke mye alkohol fordi disse tingene kan skade kroppen og gjøre oss syke. Røyking og snusing kan skade lungene og tennene, og øker risikoen for kreft. Alkohol kan skade leveren og hjernen, og for mye alkohol kan føre til avhengighet og andre alvorlige helseproblemer.
Livsstilssykdommer er sykdommer vi kan få på grunn av måten vi lever på. Eksempler på livsstilssykdommer er hjerte- og karsykdommer, type 2-diabetes, noen typer kreft, høyt blodtrykk og overvekt. Disse sykdommene kan ofte forebygges ved å ha en sunn livsstil fordi usunn mat, lite fysisk aktivitet, røyking, snusing og mye alkoholbruk kan øke risikoen for livsstilssykdommer.
En sunn livsstil handler altså om å gjøre gode valg for både kroppen og den mentale helsen. Det betyr å spise sunt, trene regelmessig, få nok søvn og unngå usunne vaner som røyking, snusing og overdreven alkoholbruk. Ved å gjøre disse valgene kan vi redusere risikoen for livsstilssykdommer og leve et sunnere og lykkeligere liv.
Leseforståelse
Trykk her for å se ordliste
En sunn livsstil (un mode de vie sain)
En måte å leve på som fremmer god helse.
Une manière de vivre qui favorise une bonne santé.
En kropp (un corps)
Hele den fysiske strukturen til et menneske eller et dyr.
L’ensemble de la structure physique d’un être humain ou d’un animal.
En mental helse (la santé mentale)
Tilstanden til ens sinn og følelser.
L’état de l’esprit et des émotions d’une personne.
Sunn mat (une alimentation saine)
Mat som er bra for kroppen og helsen.
De la nourriture qui est bonne pour le corps et la santé.
Fullkorn (une céréale complète)
Et kornprodukt som inneholder hele kornet.
Un produit céréalier qui contient le grain entier.
Et magert kjøtt (de la viande maigre)
Kjøtt med lavt fettinnhold.
De la viande avec une faible teneur en matières grasses.
Å løpe (courir)
Å bevege seg raskt til fots.
Se déplacer rapidement à pied.
Å svømme (nager)
Å bevege seg i vann ved hjelp av armer og bein.
Se déplacer dans l’eau à l’aide des bras et des jambes.
En muskel (un muscle)
Et vev i kroppen som kan trekke seg sammen og skape bevegelse.
Un tissu du corps qui peut se contracter et produire un mouvement.
Et bein (un os)
En hard struktur i kroppen som gir støtte og form.
Une structure dure du corps qui donne soutien et forme.
En kondisjon (la condition physique)
Tilstanden til kroppens evne til å utføre fysisk aktivitet.
L’état de la capacité du corps à effectuer une activité physique.
En søvn (le sommeil)
En tilstand av hvile der kroppen og sinnet gjenoppretter seg.
Un état de repos où le corps et l’esprit récupèrent.
En usunn livsstil (un mode de vie malsain)
En måte å leve på som skader helsen.
Une manière de vivre qui nuit à la santé.
Sukker (le sucre)
Et søtt stoff som brukes som søtningsmiddel.
Une substance sucrée utilisée comme édulcorant.
Fett (la graisse)
Et næringsstoff som gir energi og lagres i kroppen.
Un nutriment qui fournit de l’énergie et est stocké dans le corps.
Godteri (des bonbons)
En søtsak som ofte inneholder sukker.
Une friandise qui contient souvent du sucre.
En brus (une boisson gazeuse)
En drikk med kullsyre og ofte sukker.
Une boisson contenant du gaz et souvent du sucre.
En hurtigmat (de la restauration rapide)
En raskt tilberedt mat som ofte er usunn.
De la nourriture préparée rapidement, souvent peu saine.
En ferdigmat (un plat préparé)
En mat som er ferdig tilberedt og bare trenger oppvarming.
Un aliment déjà préparé qui nécessite seulement d’être réchauffé.
Å røyke (fumer)
Å inhalere røyk fra brennende tobakk.
Inhaler la fumée du tabac en combustion.
Å snuse (utiliser du snus)
Å bruke tobakk ved å plassere det under leppen.
Utiliser du tabac en le plaçant sous la lèvre.
Alkohol (l’alcool)
En drikk som inneholder etanol og kan påvirke kroppen og sinnet.
Une boisson contenant de l’éthanol qui peut affecter le corps et l’esprit.
En livsstilssykdom (une maladie liée au mode de vie)
En sykdom som er knyttet til måten vi lever på.
Une maladie liée à notre mode de vie.
En hjerte- og karsykdom (une maladie cardiovasculaire)
En sykdom som påvirker hjertet og blodårene.
Une maladie qui affecte le cœur et les vaisseaux sanguins.
Type 2-diabetes (le diabète de type 2)
En sykdom der kroppen ikke bruker insulin riktig.
Une maladie où le corps n’utilise pas correctement l’insuline.
Kreft (le cancer)
En sykdom der celler vokser ukontrollert.
Une maladie dans laquelle les cellules se développent de manière incontrôlée.
Et høyt blodtrykk (l’hypertension)
En tilstand der blodet presser hardt mot blodårene.
Une condition où le sang exerce une forte pression sur les vaisseaux sanguins.
Overvekt (le surpoids)
Å veie mer enn det som er sunt for kroppen.
Peser plus que ce qui est sain pour le corps.
Å forebygge (prévenir)
Å hindre at noe skjer, spesielt sykdom.
Empêcher quelque chose de se produire, en particulier une maladie.
En risiko (un risque)
Sannsynligheten for at noe negativt skjer.
La probabilité qu’un événement négatif se produise.
Et helseproblem (un problème de santé)
En tilstand som påvirker kroppens funksjon negativt.
Une condition qui affecte négativement le fonctionnement du corps.
Leseforståelse:
Svar på spørsmål til teksten. Forsøk å svare med hele setninger. Skriv « start » for å begynne.
SYNES/TROR
Her får du mange setninger fra KI. Du skal finne ut om det passer best med «tror» eller «synes» i setningen. Husk! Det kan være avhengig av kontekst, men du skal skrive det du tenker passer best uten å vite konteksten.