Ordliste
Trykk her for å se ordliste
Organisert: организованный / організований
Når noe er planlagt eller skjer etter faste regler.
Коли щось заплановано або відбувається за встановленими правилами.
Uorganisert: неорганизованный / неорганізований
Når noe ikke er planlagt eller ikke har faste regler.
Коли щось не заплановано або не має встановлених правил.
Friluftsliv: активный отдых на природе / активний відпочинок на природі
Å være ute i naturen og gjøre aktiviteter som turer eller camping.
Перебування на природі та заняття активностями, як-от походи чи кемпінг.
Hindring: препятствие / перешкода
Noe som gjør det vanskelig å gjøre noe.
Щось, що ускладнює виконання чогось.
Dialog I
Maria og kollega Ahmed snakker om hva de liker å gjøre av friluftslivsaktiviteter.
Maria: Jeg var på fjelltur i helgen. Det var fantastisk!
Ahmed: Å, så fint! Hvor gikk du?
Maria: Jeg gikk opp til Preikestolen. Det var en lang tur, men utsikten var verdt det. Har du vært der før?
Ahmed: Nei, men jeg har lyst til å dra dit. Jeg liker å være ute i naturen.
Maria: Det er en veldig populær tur. Du må ha gode sko, for det kan være vått og glatt.
Ahmed: Ja, det skjønner jeg. Jeg pleier å jogge i skogen, men jeg har ikke gått så mye på fjellet.
Maria: Jogger du ofte?
Ahmed: Ja, kanskje tre ganger i uka. Det hjelper meg å holde meg i form. Hva med deg?
Maria: Jeg liker å gå på tur, være aktiv, men jeg trener aldri på treningssenter.
Ahmed: Kanskje vi kan dra på en fjelltur sammen en helg?
Maria: Det hadde vært hyggelig! La oss planlegge det.
Trykk her for å se ordliste:
Fjelltur: поход в горы / похід у гори
Å gå i fjellet for å oppleve naturen.
Ходити в гори, щоб насолодитися природою.
Utsikt: вид / вид
Det man ser fra et høyt eller åpent sted.
Те, що видно з висоти або відкритого місця.
Glatt: скользкий / слизький
Noe som er vanskelig å gå på fordi det er glatt eller vått.
Щось, по чому важко ходити, тому що воно слизьке або мокре.
Jogge: бегать трусцой / бігати підтюпцем
Å løpe i et rolig tempo som trening.
Бігати в спокійному темпі, як тренування.
Treningssenter: тренажёрный зал / тренажерний зал
Et sted hvor man kan trene innendørs.
Місце, де можна тренуватися в приміщенні.
I form: в хорошей форме / у хорошій формі
Å være i god fysisk tilstand.
Бути в хорошому фізичному стані.
Planlegge: планировать / планувати
Lage en plan for noe man skal gjøre.
Створювати план для чогось, що потрібно зробити.
Vått: мокрый / мокрий
Noe som er fuktig eller har vann på seg.
Щось вологе або з водою на поверхні.
Dialog II
Maria og venninnen Veronika snakker om trening og motivasjon.
Maria: Jeg gikk en lang fjelltur i helgen. Det er så deilig å være ute i naturen og nyte utsikten!
Veronika: Fjelltur kan jo være bra trening. Jeg liker mer trening med høy intensitet, der jeg virkelig kjenner at jeg forbrenner kalorier. Fjelltur har jeg aldri prøvd.
Maria: Jeg tenker ikke på fjelltur som trening., men en friluftslivsaktivitet jeg liker. Jeg er mer opptatt av å være aktiv og bruke kroppen. Derfor går jeg til og fra jobb hver dag, og jeg tar alltid trappa i stedet for heisen. Det holder meg i form.
Veronika: Det er bra at du beveger deg i hverdagen. Men for meg er det viktig å få opp pulsen. Jeg trener ofte styrke og løping på treningssenteret. Noen ganger fem ganger i uka.
Maria: Fem ganger i uka? Det er veldig ofte!
Veronika: Jeg liker å presse meg selv. Jeg bruker pulsklokke for å følge med på intensiteten. Det motiverer meg til å trene hardere.
Maria: Det er sikkert veldig effektivt. Men jeg tror jeg foretrekker å gå en tur i skogen eller på fjellet. Det gir meg ro i både kroppen og hodet. Pulsklokke gjør meg sur og stresset!
Ordliste:
Intensitet: интенсивность / інтенсивність
Hvor hardt eller energisk noe er, for eksempel trening.
Наскільки щось енергійне або важке, наприклад, тренування.
Forbrenne kalorier: сжигать калории / спалювати калорії
Bruke energi fra mat, ofte gjennom trening eller aktivitet.
Використовувати енергію з їжі, зазвичай через тренування або активність.
Friluftsliv: активный отдых на природе / активний відпочинок на природі
Aktiviteter som gjøres ute i naturen, som turer eller camping.
Діяльність на природі, наприклад, прогулянки чи кемпінг.
Bevege seg: двигаться / рухатися
Være i fysisk aktivitet eller flytte kroppen.
Бути в русі або переміщати тіло.
Pulsklokke: пульсометp / пульсометр
En klokke som måler hjerteslag under aktivitet.
Годинник для вимірювання пульсу під час тренувань.
Motivasjon: мотивация / мотивація
Det som gir lyst eller energi til å gjøre noe.
Те, що спонукає або дає енергію для виконання чогось.
Ro: спокойствие / спокій
Fred og stillhet, ofte mentalt.
Відчуття спокою, зазвичай у думках.